Αναζητώντας την ομορφιά, πολλές γυναίκες δοκιμάζουν διάφορες δίαιτες για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, να μειώσουν τον όγκο και να καθαρίσουν το σώμα. Η δίαιτα για τον τύπο αίματος στοχεύει πρωτίστως στην ανάπτυξη σωστών διατροφικών συνηθειών, οι οποίες θα γίνουν τρόπος ζωής και προορίζονται να αντικαταστήσουν τις επιβλαβείς τροφές με υγιεινές. Σκεφτείτε ποια είναι η ιδιαιτερότητα αυτής της δίαιτας, ποια προϊόντα ωφελούν τον ανθρώπινο οργανισμό με την πρώτη και άλλες ομάδες αίματος.
Τι σημαίνει η δίαιτα της ομάδας αίματος και ποια είναι η ουσία της;
Για να λειτουργεί σωστά το σώμα, η τροφή πρέπει να αντιστοιχεί στην ομάδα αίματος. Είναι αποδεδειγμένο ότι η παράβλεψη αυτού του κανόνα οδηγεί σε προβλήματα υγείας, παχυσαρκία και πρήξιμο. Ο λόγος για τα προβλήματα που προκύπτουν είναι ότι ένα άτομο με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος απλά δεν μπορεί να απορροφήσει ορισμένες τροφές, αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με τη γενετική.
Η ουσία της δίαιτας της ομάδας αίματος για γυναίκες και άνδρες είναι να τρώνε επιτρεπόμενες τροφές και να αποκλείουν όσο το δυνατόν περισσότερο εκείνα που βλάπτουν τον οργανισμό.
Στη γνωστή ιατρική ταξινόμηση υπάρχουν 4 ομάδες αίματος, στην Ευρώπη αυτή η ταξινόμηση είναι διαφορετική.
Η δίαιτα της ομάδας αίματος περιλαμβάνει όχι μόνο δίαιτα, αλλά και άσκηση. Για παράδειγμα, η φυσική κατάσταση, οι ασκήσεις δύναμης, το τρέξιμο είναι καλύτερα για τους ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος. Πιλάτες, κολύμπι, γιόγκα είναι κατάλληλα για τη δεύτερη ομάδα αίματος.
Επιπλέον, οποιαδήποτε δίαιτα περιλαμβάνει τη λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών.
Πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση επιβλαβών προϊόντων:
- Γρήγορο φαγητό
- γλυκά ανθρακούχα ποτά?
- Γλυκα;
- Ψήνω.
Αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική, δηλαδή όλα τα επιβλαβή και αφύσικα τρόφιμα που έχουν αρνητικές συνέπειες για άτομα οποιασδήποτε ομάδας αίματος. Η ιδιαιτερότητα της δίαιτας της ομάδας αίματος δεν έγκειται στους περιορισμούς, αλλά στη διαμόρφωση διατροφικών συνηθειών. Με την τήρησή του, το σώμα θα βελτιωθεί, το υπερβολικό βάρος θα εξαφανιστεί.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας
Όπως κάθε δίαιτα, έτσι και η δίαιτα για τον τύπο αίματος έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή και το σώμα ενός ατόμου. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά της υγείας ενός συγκεκριμένου ατόμου, η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.
Οφέλη από τη δίαιτα για ομάδα αίματος:
- μια θετική στάση σχηματίζει το λεγόμενο φαινόμενο εικονικού φαρμάκου, το οποίο προετοιμάζει το σώμα για ένα θετικό αποτέλεσμα.
- ολόκληρο το μενού βασίζεται σε τροφές με λίγες θερμίδες που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος.
- μια δίαιτα για τον τύπο αίματος σάς επιτρέπει να τρώτε μερικές φορές απαγορευμένα τρόφιμα για να ανακουφίσετε το άγχος.
- Ολόκληρο το μενού έχει σχεδιαστεί για να κλασματώνει και να εξισορροπεί το φαγητό και να αποτρέπει την πείνα.
- Η δίαιτα δεν είναι αυστηρή και άκαμπτη, περιλαμβάνει την κατανάλωση ουδέτερων τροφών.
Η δίαιτα για τον τύπο αίματος μπορεί να ωφελήσει άτομα που θέλουν να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής καταναλώνοντας επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Σύμφωνα με τις κριτικές των ανθρώπων που ακολουθούν μια τέτοια δίαιτα, βελτιώνονται όχι μόνο οι δείκτες βάρους, χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, αλλά και η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και της γενικής ευεξίας.
Κατά τη δίαιτα, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις και οι αρνητικές πτυχές της διατροφής ανά ομάδα αίματος:
- δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι μετά από αυτή τη δίαιτα θα είναι δυνατό να χάσετε βάρος.
- Κατά την επιλογή μιας δίαιτας, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της υγείας.
- Οι δυσκολίες στην αλλαγή της διατροφής επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση.
- Η δίαιτα με ομάδα αίματος αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, σε καταστάσεις μετά από εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο, σε αδυναμία και αδιαθεσία, μετά από παλιότερες ασθένειες.
Όταν επιλέγετε μια δίαιτα ανά ομάδα αίματος, συνιστάται να εξεταστείτε από ειδικούς, να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο, έναν γιατρό στον οποίο είστε εγγεγραμμένος, διαφορετικά η καθιερωμένη δίαιτα μπορεί να βλάψει το σώμα.
Γενικοί κανόνες διατροφής για την ομάδα αίματος
Μια δίαιτα κατάλληλη για την ομάδα αίματος απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, καθαρίζει το συκώτι και τα νεφρά και ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα συνιστώμενα προϊόντα διανέμονται ανά ομάδα αίματος και χωρίζονται σε 3 ομάδες: επιτρεπόμενα, απαγορευμένα και ουδέτερα.
Η σύγχρονη επιστήμη δεν έχει επίσημα αναγνωρίσει τη δίαιτα του τύπου αίματος ως χρήσιμη και επιτρεπτή, ωστόσο, πολλές θετικές κριτικές δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει την υγεία του σώματος.
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν εάν ο παράγοντας Rh είναι σημαντικός. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, όχι, γιατί το μενού επιλέγεται αποκλειστικά από την ομάδα αίματος και όχι από τον παράγοντα Rh.
Πρώτη ομάδα
Συνιστάται η κατανάλωση κρέατος (εκτός χοιρινού), θαλασσινών, φρούτων και λαχανικών. Το πιο χρήσιμο φρούτο για τους ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος είναι ο ανανάς. Θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των δημητριακών που καταναλώνετε στα τρόφιμα όταν πρόκειται για τον Ηρακλή, το κεχρί. Το πιο χρήσιμο σιτάρι για τέτοιους ανθρώπους είναι το φαγόπυρο.
Το λευκό λάχανο πρέπει να αντικατασταθεί με κουνουπίδι, το κεχρί, οι σάλτσες πρέπει να αποκλείονται. Από ποτά, προτείνονται πράσινο τσάι, φρουτοφόρα, τσάι χαμομηλιού, μέντα. Ουδέτερα ποτά: κρασί, τσάι από θυμάρι. Απαγορευμένα ποτά: καφές, ισχυρό αλκοόλ.
δεύτερη ομάδα
Για τους ιδιοκτήτες της δεύτερης ομάδας αίματος, είναι κατάλληλη μια χορτοφαγική διατροφή, η ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων και του λιπαρού κρέατος πρέπει να είναι περιορισμένη. Δεν συνιστάται η προσθήκη όξινων φρούτων και μούρων στη διατροφή. Από τα θαλασσινά, το λάχανο, η ρέγγα, το σκουμπρί είναι ανεπιθύμητα.
Από ποτά είναι καλύτερο να πίνετε χυμό καρότου, κρασί, μαύρο τσάι, καφέ. Ελαιόλαδο και λιναρόσπορο μπορούν να προστεθούν στα πιάτα.
τρίτη ομάδα
Εξαιρούνται από τη διατροφή πρέπει να είναι καλαμπόκι, φαγόπυρο. Συνιστάται να πίνετε αφεψήματα από βότανα, πράσινα τσάγια, χυμό μούρων, λίγκονμπερι και κράνμπερι. Ο χυμός ντομάτας, τα ανθρακούχα ποτά έχουν δυσμενή επίδραση στον οργανισμό.
Για να χάσετε βάρος πρέπει να τρώτε πράσινα κρεμμύδια, αυγά, σύμπλοκα βιταμινών και βοδινό κρέας. Η πισίνα, η γιόγκα είναι κατάλληλα για αθλήματα.
τέταρτη ομάδα
Αυτή η ομάδα ανθρώπων θα πρέπει να εγκαταλείψει τα προϊόντα κρέατος και να τα αντικαταστήσει με λαχανικά. Συνιστάται να τρώτε τυρί, φασόλια και φαγόπυρο. Η παχυσαρκία προκαλείται από την κατανάλωση προϊόντων σιταριού, μαγιάς, επομένως πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το σιτάρι και το αλεύρι.
Προτεινόμενα ροφήματα: αφεψήματα βοτάνων, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, τριανταφυλλιά. Επηρεάζουν το σώμα των ατόμων με την τέταρτη ομάδα αίματος εγχύσεις φλαμουριά, η χρήση της αλόης. Για να χάσετε βάρος πρέπει να τρώτε θαλασσινά και λαχανικά.
Πώς να τρώτε σε δίαιτα ανά ομάδα αίματος
Ο πίνακας των επιτρεπόμενων τροφών δίνει συστάσεις για κάθε ομάδα αίματος με βάση το τι είναι καλό στο σώμα να αφομοιώσει και να αφομοιώσει. Τα προϊόντα μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους και μεμονωμένα, το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε την ευημερία σας.
| Πρώτη ομάδα | δεύτερη ομάδα | τρίτη ομάδα | τέταρτη ομάδα |
|---|---|---|---|
| Κρέας: γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι | Μανιτάρια: μανιτάρια κουμπιού, μπλε ρίζα | Κουνέλι, μελιτζάνα, κουνουπίδι | Κουνέλι, αρνί, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος |
| Έλαιο: ελαιόλαδο, λιναρόσπορος, μουστάρδα | Παστινάκι, Λεμόνι, Λαχανικά | Καβούρι, Καλαμάρι, Ρέγγα | Ξινή κρέμα, ryazhenka, κεφίρ |
| Θαλασσινά: μπακαλιάρος, καλκάνι, φύκια | σκουμπρί, ιππόγλωσσα | Πατάτες, αγγούρια, σκόρδο, αρακάς | Μπρόκολο, μουστάρδα, παστινάκι, σύκα |
| Κάσιους, κέδρος, κολοκυθόσποροι | ελαιόλαδο | όσπρια | Κεράσι, ακτινίδιο, μελιτζάνα |
| Μπαχαρικά: Σουνέλι λυκίσκου, πάπρικα | Αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα | Τυρί με χαμηλά λιπαρά | Σκόρδο, φραγκοστάφυλο, σταφίδα |
| Παντζάρια, ντομάτα, κρεμμύδι, κολοκύθα, αγγούρι, κολοκυθάκια, κολοκυθάκια | Βατόμουρα, κράνμπερι, σμέουρα | Δαμάσκηνο, μπανάνα, κυδώνι, ακτινίδιο | Γκρέιπφρουτ, Δημητριακά, Χρένο, Λαχανικά |
Τα προτεινόμενα προϊόντα είναι χρήσιμα για τον οργανισμό και περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.
Ποια προϊόντα απαγορεύονται
Όταν τρώτε απαγορευμένα τρόφιμα, η υγεία επιδεινώνεται, εμφανίζεται η χοληστερόλη, το βάρος, το σάκχαρο στο αίμα και οι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Παρακάτω είναι τα προϊόντα, με τη χρήση των οποίων οι φορείς διαφορετικών ομάδων αίματος παρατήρησαν επιδείνωση της ευημερίας.
| Πρώτη ομάδα | δεύτερη ομάδα | τρίτη ομάδα | τέταρτη ομάδα |
|---|---|---|---|
| Σόγια, Βαμβακόσπορο, Αραβοσιτέλαιο | Ξηροί καρποί, Αμύγδαλα, Κάσιους | Κονσερβοποιημένα προϊόντα, ισχυρό αλκοόλ, τσάι τίλιο | Κοτόπουλο, γαλοπούλα, καραβίδες |
| Φακές, φασόλια, κρύο καπνιστό ψάρι, χαβιάρι, ρέγγα | μαγιά | μπαχαρικά | Ρεβύθια, Καλαμπόκι, Μανιτάρια, Πιπεριές |
| Φιστίκι, Φουντούκι | σταφύλι | βούτυρο αγελαδινό γάλα, αγελαδινό γάλα | Ανθρακούχα ποτά, μαύρο τσάι, θαλασσινά |
| Κεχρί, πλιγούρι, μπισκότα | ακτινίδιο, μπανάνες | Ρύζι, σκουός, φασόλια | Λάδι από καλαμπόκι, κολοκύθα, ελιές |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα από κατσικίσιο και αγελαδινό γάλα | αυγά, κεφίρ | θαλασσινά, ηλιέλαιο | Ρέγγα, σκουμπρί, παπαλίνα |
| Μπαχαρικά με πιπέρι, ξύδι, μανιτάρια | μήλα, αρνί, κοτόπουλο | Φαγόπυρο, Φακές, Καρύδες, Αβοκάντο | λουκάνικα |
Εξαλείψτε αυτά τα προϊόντα όσο το δυνατόν περισσότερο: οι κριτικές από άτομα που δεν τα χρησιμοποιούν πλέον καταλήγουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, στην απώλεια βάρους και στον περίπλοκο καθαρισμό του σώματος.
Δείγμα μενού για δίαιτα μιας εβδομάδας ανά ομάδα αίματος
Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν μια δίαιτα για τον τύπο αίματος ζητούν από τους ειδικούς να δημιουργήσουν ένα πρόχειρο μενού για να κατανοήσουν πώς να συνδυάζουν τα τρόφιμα και ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να τρώνε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Ακολουθεί μια κατά προσέγγιση δίαιτα για κάθε ομάδα αίματος:
1 θετικό:
- Πρωινό: χυλός φαγόπυρου - 200 g, χυμός μήλου.
- Μεσημεριανό: γαλοπούλα βραστή με λαχανικά στον ατμό 300 g, ζωμός γαλοπούλας 150 g, ρύζι 100 g.
- Βραδινό: ψάρι ψημένο με λαχανικά 150 g, σαλάτα θαλασσινών 100 g, χυμός μούρων.
2 θετικά:
- Πρωινό: φρέσκια φρουτοσαλάτα με ξινή κρέμα χωρίς λιπαρά - 100 g, 1 βραστό αυγό, τυρί αγελαδινό γάλα, πέρκα 150 g.
- Μεσημεριανό: ψιλοκομμένο φιλέτο γαλοπούλας με χόρτα 100 g, φασόλια - 100 g, κεχρί - 150 g, σούπα γάλακτος με πατάτες.
- Δείπνο: κουάκερ φαγόπυρου - 200 g, φρούτα, τσάι από βότανα με λεμόνι.
3 θετικά:
- Πρωινό: τυλιγμένη βρώμη σε κατσικίσιο γάλα 150 g, γιαούρτι χωρίς λιπαρά, χυμός πορτοκαλιού.
- Μεσημεριανό: σούπα μπρόκολου με πατάτες 150 g, μπακαλιάρος με ρύζι - 150 g, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
- Βραδινό: βόειο κρέας ψημένο με φρέσκα λαχανικά - 200 g, φασόλια mung - 150 g.
4 θετικά:
- Πρωινό: αρνί με πουρέ πατάτας χωρίς βούτυρο σε νερό - 300 g, αυγό, κατσικίσιο τυρί.
- Μεσημεριανό: κοτόσουπα με λαχανικά, φουντούκια 30 g, τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
- Δείπνο: φαγόπυρο, κριθάρι - 200 g, στιφάδο, σαλάτα λαχανικών στο φούρνο - 150 g.
Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε ενώ κάνετε δίαιτα;
Αν αναλύσουμε τις κριτικές των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα ανά ομάδα αίματος, μπορούμε να πούμε ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι μια τέτοια δίαιτα που καταλήγει σε απώλεια βάρους. Κάποιοι παρατηρούν βελτίωση στην υφή των μαλλιών, στο χρώμα του δέρματος, μια αλλαγή στον όγκο του σώματος, μια βελτίωση στην ευεξία, ενώ το βάρος συνεχίζει να παραμένει ακίνητο.
Όσοι κατάφεραν να μειώσουν τους δείκτες βάρους τους σημειώνουν ότι κατάφεραν να χάσουν 5-7 κιλά το μήνα με τη δίαιτα της ομάδας αίματος. Επομένως, το αποτέλεσμα εξαρτάται περισσότερο από την κατάσταση της υγείας, τον μεταβολισμό και πολλούς άλλους παράγοντες του ανθρώπινου οργανισμού.
Γνώμη ειδικού για τη διατροφή κατά ομάδα αίματος
«Η δίαιτα για την ομάδα αίματος χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια από ανθρώπους που ονειρεύονται να χάσουν βάρος και να αποτοξινώσουν τον οργανισμό. Όπως με κάθε άλλη δίαιτα, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τη σωστή δίαιτα και να αποκλείσετε τροφές που ο οργανισμός με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος δεν μπορεί να απορροφήσει. Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το προφίλ της νόσου και τις συστάσεις ενός διατροφολόγου.
Κριτικές όσων έχουν χάσει βάρος
- «Στη διάρκεια της ζωής μου δοκίμασα πολλές δίαιτες που μου έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μετά από λίγο επανήλθαν τα χαμένα κιλά. Τότε ένας φίλος με συμβούλεψε για μια δίαιτα, η δίαιτα της οποίας είναι χτισμένη σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος του καθενός. Και συνειδητοποίησα ότι η δίαιτα δεν πρέπει να είναι ένα μεμονωμένο γεγονός, πρέπει να είναι τρόπος ζωής. Μου αρέσει το αποτέλεσμα. Συνιστώ! "
- «Έχω 2 αρνητικά. Σκέφτηκα ότι με αυτή τη λειτουργία δεν θα ήταν δυνατό να βγει αποτέλεσμα από μια δίαιτα ανά ομάδα αίματος. Ωστόσο, μετά από ένα μήνα δίαιτας, παρατήρησα ότι η διάθεσή μου βελτιώθηκε, ο τόνος του δέρματός μου βελτιώθηκε και ένιωσα καλύτερα όταν ξύπνησα το πρωί. Είμαι σίγουρος ότι η δίαιτα για την ομάδα αίματος είναι κατάλληλη για όλους! "
- «Η δίαιτα είναι κατάλληλη για άτομα χωρίς προβλήματα υγείας, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε για οποιαδήποτε δίαιτα. Στην περίπτωσή μου, αποδείχθηκε ότι η δίαιτα αντενδείκνυται για μένα.
- «Κάνοντας τη δίαιτα της ομάδας αίματος, έχασα επιπλέον 7 κιλά σε ένα μήνα. άριστη υγεία. Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στα γεύματα σε αυτή τη δίαιτα. Όλα τα προϊόντα είναι χρήσιμα και ισορροπημένα.
- «Τρώω σωστά με δίαιτα για ομάδα αίματος εδώ και αρκετά χρόνια και τη συνιστώ σε όποιον αγαπά τον εαυτό του και νοιάζεται για την υγεία του. "
Η δίαιτα για την ομάδα αίματος έχει σχεδιαστεί για να καταναλώνει μόνο επιτρεπόμενες τροφές με βάση τα γενετικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η παχυσαρκία, οι τοξίνες, οι τοξίνες είναι οι συνέπειες της ανθυγιεινής διατροφής και του τρόπου ζωής. Η δίαιτα της ομάδας αίματος βελτιώνει την ποιότητα ζωής και είναι κατάλληλη τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες.